Витамины и спорт

В данный момент четко определены фармакологические препараты, которые относятся к группе недопинговых и могут свободно применяться в спортивной медицине. Прием поливитаминных препаратов при занятиях спортом преследует следующие цели: обеспечить профилактику гиповитаминоза, обеспечить потребность организма в витаминах с учетом индивидуальных особенностей организма и при изменении интенсивности тренировок (особенно в детском и юношеском возрасте). Применение витаминных препаратов необходимо при изменениях пищевого рациона таких как: алиментарный дефицит (встречается в юношеском и детском возрасте), отсутствие сбалансированности питания (любой, даже самый хороший рацион, не дотягивает по количеству жизненно важных витаминов в своем составе до минимально необходимого на 20-30%), при сгоне веса, при увеличенном потреблении белковой пищи. Спортсмену, по специфике своей деятельности, приходится совершать частые перелеты и поездки в различные места и страны. Применение витаминных препаратов снижает воздействие на организм резкой смены часовых поясов и климатических условий. В зависимости от направления тренировок применение конкретных витаминов может повысить работоспособность спортсменов, а также способствовать их скорейшему восстановлению. Витамины B1, B6 и C применяют при рационе богатом углеводами. Витамины B2, B6 и B12 применяют, если рацион насыщен белковой пищей. И самое главное применение витаминных комплексов поддержит иммунную систему спортсмена в надлежащей форме весь год.


Советуем также ознакомиться

Не говори сексу нет

Скажи сексу да. Катарина не знает, что такое головная боль (26 лет работает ...

Лечение музыкой

Каждый замечал, что музыка влияет на эмоциональное состояние. Что она может ...

Симптомы гиповитаминоза B1

Нехватка витамина В1 или гиповитаминоз – достаточно серьезное нарушение работы ...

Бессонница

Бессонница(она же инсомия) - это нарушение работы нервной системы, выраженное в ...
2014-07-18

Какая еда самая полезная?

Единственный, самый прекрасный и надёжный путь для обогащения нашего организма ...
2014-07-15

Топ-10 важных модных мелочей нового сезо...

Платье и губы – в один тон. Этот беспроигрышный ход вновь возвращается! В ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*