Витамины и спорт

В данный момент четко определены фармакологические препараты, которые относятся к группе недопинговых и могут свободно применяться в спортивной медицине. Прием поливитаминных препаратов при занятиях спортом преследует следующие цели: обеспечить профилактику гиповитаминоза, обеспечить потребность организма в витаминах с учетом индивидуальных особенностей организма и при изменении интенсивности тренировок (особенно в детском и юношеском возрасте). Применение витаминных препаратов необходимо при изменениях пищевого рациона таких как: алиментарный дефицит (встречается в юношеском и детском возрасте), отсутствие сбалансированности питания (любой, даже самый хороший рацион, не дотягивает по количеству жизненно важных витаминов в своем составе до минимально необходимого на 20-30%), при сгоне веса, при увеличенном потреблении белковой пищи. Спортсмену, по специфике своей деятельности, приходится совершать частые перелеты и поездки в различные места и страны. Применение витаминных препаратов снижает воздействие на организм резкой смены часовых поясов и климатических условий. В зависимости от направления тренировок применение конкретных витаминов может повысить работоспособность спортсменов, а также способствовать их скорейшему восстановлению. Витамины B1, B6 и C применяют при рационе богатом углеводами. Витамины B2, B6 и B12 применяют, если рацион насыщен белковой пищей. И самое главное применение витаминных комплексов поддержит иммунную систему спортсмена в надлежащей форме весь год.


Советуем также ознакомиться

Лечение музыкой

Каждый замечал, что музыка влияет на эмоциональное состояние. Что она может ...

Бессонница

Бессонница(она же инсомия) - это нарушение работы нервной системы, выраженное в ...

Не говори сексу нет

Скажи сексу да. Катарина не знает, что такое головная боль (26 лет работает ...

Симптомы гиповитаминоза B1

Нехватка витамина В1 или гиповитаминоз – достаточно серьезное нарушение работы ...
2014-07-15

Топ-10 важных модных мелочей нового сезо...

Платье и губы – в один тон. Этот беспроигрышный ход вновь возвращается! В ...
2014-07-18

Какая еда самая полезная?

Единственный, самый прекрасный и надёжный путь для обогащения нашего организма ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*