Какая еда самая полезная?

Единственный, самый прекрасный и надёжный путь для обогащения нашего организма витаминами и всеми необходимыми питательными веществами – еда. Так же она позволяет нам сохранять красоту и здоровье.

Если вы следите за своим питанием, знаете и включаете в ежедневный рацион продукты, которые содержат максимальное количество витаминов, то вы на долго сохраните отменную форму и отличное здоровье.

Подсолнечное масло – неизменная составляющая часть многих видов косметической продукции. Оно очень богато витаминами А и Е. Для максимальной пользы употреблять в пищу надо около 1 столовой ложки подсолнечного масла в день, например, добавив его в салат.

Лук очень хорошо влияет на рост и состояние волос, поэтому есть его желательно как можно чаще. А селен, например, предотвращает появление морщин.

Говяжья печень, благодаря присутствующему в ней витамину А, благотворно влияет на процессы регенерации слизистых и кожи. Кроме того, в ней содержаться витамины В2, В5, В6 и селен, которые просто необходимы для хорошего состояния волос и кожи. Включайте блюда из печени в свой рацион не реже одного раза в неделю.

Ягоды черники богаты на витамин С и провитамин А, их употребление положительно повлияет на сосуды, зрение и почки.

Всем известно, что морковь – кладовая бета-каротина . Благодаря её употреблению, вы защищаете кожу от старения, способствуете выработке меланина. Морковь должна быть на вашем столе каждый день.

Болгарский перец обогащает наш организм витамином С и бета-каротином. Употреблять в пищу его можно ежедневно.

Если вы заботитесь о красоте волос, то вам просто необходимо включать в рацион цветную капусту, горох, грибы, хлеб с отрубями и дрожжи. Все они богаты на витамин Н.

Если вы страдаете угревой сыпью – кушайте больше биойогуртов а так же продуктов, богатых на каротин (например, морковь). Чтобы избежать рубцов, позаботьтесь об употреблении продуктов, которые содержат витамин Е.


Советуем также ознакомиться

Бессонница

Бессонница(она же инсомия) - это нарушение работы нервной системы, выраженное в ...
2014-07-15

Топ-10 важных модных мелочей нового сезо...

Платье и губы – в один тон. Этот беспроигрышный ход вновь возвращается! В ...

Не говори сексу нет

Скажи сексу да. Катарина не знает, что такое головная боль (26 лет работает ...

Симптомы гиповитаминоза B1

Нехватка витамина В1 или гиповитаминоз – достаточно серьезное нарушение работы ...

Лечение музыкой

Каждый замечал, что музыка влияет на эмоциональное состояние. Что она может ...
2014-07-18

Какая еда самая полезная?

Единственный, самый прекрасный и надёжный путь для обогащения нашего организма ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*