Какая еда самая полезная?

Единственный, самый прекрасный и надёжный путь для обогащения нашего организма витаминами и всеми необходимыми питательными веществами – еда. Так же она позволяет нам сохранять красоту и здоровье.

Если вы следите за своим питанием, знаете и включаете в ежедневный рацион продукты, которые содержат максимальное количество витаминов, то вы на долго сохраните отменную форму и отличное здоровье.

Подсолнечное масло – неизменная составляющая часть многих видов косметической продукции. Оно очень богато витаминами А и Е. Для максимальной пользы употреблять в пищу надо около 1 столовой ложки подсолнечного масла в день, например, добавив его в салат.

Лук очень хорошо влияет на рост и состояние волос, поэтому есть его желательно как можно чаще. А селен, например, предотвращает появление морщин.

Говяжья печень, благодаря присутствующему в ней витамину А, благотворно влияет на процессы регенерации слизистых и кожи. Кроме того, в ней содержаться витамины В2, В5, В6 и селен, которые просто необходимы для хорошего состояния волос и кожи. Включайте блюда из печени в свой рацион не реже одного раза в неделю.

Ягоды черники богаты на витамин С и провитамин А, их употребление положительно повлияет на сосуды, зрение и почки.

Всем известно, что морковь – кладовая бета-каротина . Благодаря её употреблению, вы защищаете кожу от старения, способствуете выработке меланина. Морковь должна быть на вашем столе каждый день.

Болгарский перец обогащает наш организм витамином С и бета-каротином. Употреблять в пищу его можно ежедневно.

Если вы заботитесь о красоте волос, то вам просто необходимо включать в рацион цветную капусту, горох, грибы, хлеб с отрубями и дрожжи. Все они богаты на витамин Н.

Если вы страдаете угревой сыпью – кушайте больше биойогуртов а так же продуктов, богатых на каротин (например, морковь). Чтобы избежать рубцов, позаботьтесь об употреблении продуктов, которые содержат витамин Е.


Советуем также ознакомиться

Симптомы гиповитаминоза B1

Нехватка витамина В1 или гиповитаминоз – достаточно серьезное нарушение работы ...

Бессонница

Бессонница(она же инсомия) - это нарушение работы нервной системы, выраженное в ...
2014-07-18

Какая еда самая полезная?

Единственный, самый прекрасный и надёжный путь для обогащения нашего организма ...

Лечение музыкой

Каждый замечал, что музыка влияет на эмоциональное состояние. Что она может ...

Не говори сексу нет

Скажи сексу да. Катарина не знает, что такое головная боль (26 лет работает ...
2014-07-15

Топ-10 важных модных мелочей нового сезо...

Платье и губы – в один тон. Этот беспроигрышный ход вновь возвращается! В ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

*